Herzlich willkommen!

Es freut mich, dass Sie mich auf meiner Webseite besuchen und Sie Ihr Interesse und Ihr Wunsch nach Veränderung zu mir geführt hat.

Mein Name ist Herbert Puhr und ich begleite seit mehr als 25 Jahren Menschen bei Ihrer persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, bei der Umsetzung Ihrer Lebensziele und bei der Suche nach Lösungen für Ihre Probleme und Herausforderungen.

In Arbeit
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Herbert Puhr - Hier erfahren Sie alles über Supervision - Supervision aktiviert Ihre persönlichen Entwicklungspotenziale und unterstützt dadurch Ihre berufliche und persönliche Weiterentwicklung. Als Supervisor berate und begleite ich Einzelpersonen und Teams bei der Reflexion ihres beruflichen Handelns.

Supervision

Supervision aktiviert Ihre persönlichen Entwicklungspotenziale und unterstützt dadurch Ihre berufliche und persönliche Weiterentwicklung. Als Supervisor berate und begleite ich Einzelpersonen und Teams bei der Reflexion ihres  beruflichen Handelns.

Ziele in der Supervision sind die Verbesserung Ihrer persönlichen Arbeitssituation, der Arbeitsorganisation, der Arbeitsatmosphäre und Ihrer aufgabenspezifischen Kompetenzen.

Vor allem in sozialen, therapeutischen, medizinischen und pädagogischen Arbeitsbereichen, wo verantwortungsbewusstes Handeln, effektive Arbeitsorganisation, Kooperationsfähigkeit zwischen Klient*innen, Partient*innen und den professionellen Mitarbeiter*innen gefragt sind trägt die bewusste Gestaltung der zwischenmenschlichen Beziehung für den optimalen Ablauf der Arbeit bei.

Supervision hilft die notwendige Abgrenzung und Distanz zu den arbeitsbezogenen Dynamiken und Systemen herzustellen und wirkt präventiv vor Überlastung, Überforderung und Burnout.

Begleitende Supervisionsprozesse fördern Ihre berufliche Identität und erweitern Ihre persönlichen Handlungskompetenzen.

Supervision ist eine wirkungsvolle Maßnahme Ihrer persönlichen Psychohygiene, reflektiert destruktives Konfliktverhalten und beugt Betriebsblindheit vor.

Supervision unterstützt Sie bei der Entscheidungsfindung wichtiger aktueller Anlässe.

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Coaching

Als langjährig erfahrener Coach unterstütze ich Sie bei der Erreichung Ihrer privaten und beruflichen Ziele und begleite sie mittels erprobter Coachingmethoden bei der Realisierung zielführender Lösungen.

Mit meinem Coachingangebot richte ich mich an Führungskräfte oder angehende Führungskräfte und ist eine personenbezogene ziel und lösungsorientierte Beratungsform mit zeitlich begrenzter Dauer.

Es dient der Absicht selbstbestimmte Ziele zu entwickeln und in realisierbare Handlungen umzusetzen.

Zudem bietet Ihnen Coaching die Möglichkeit Ihre persönlichen Einstellungs- und Verhaltensmuster und Ihre sozialen und kommunikativen Kompetenzen zu reflektieren und gegebenenfalls zu optimieren.

Themen und Inhalte im Coachingprozess ergeben sich vorrangig aus Führungs-, Leitungs- und Managementaufgaben und behandeln Fragestellungen wie z.B.:

Wie steigere ich meine persönliche und berufliche Performance?

Welches Führungs- u. Rollenverständnis möchte ich an meine Mitarbeiter vermitteln?

Wie gehe ich als Vorgesetzter mit Konflikt- und Krisensituationen um?

Wie stärke ich meine Position als Führungsperson?

Wie setze ich die nächsten Schritte meiner persönlichen Karriereplanung um?

Wie entwickle ich wirksame Bewältigungsstrategien gegen Stress, Druck und berufliche Belastungen und schütze ich mich vor Burnout oder Mobbing?

Wie erkenne und nutze ich als Führungskraft psychodynamische Prozesse in Teams und Organisationen?

Wie setze ich meine persönlichen Führungsqualitäten optimal ein?

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Herbert Puhr - Coaching - Als langjährig erfahrener Coach unterstütze ich Sie bei der Erreichung Ihrer privaten und beruflichen Ziele und begleite sie mittels erprobter Coachingmethoden bei der Realisierung zielführender Lösungen. Mit meinem Coachingangebot richte ich mich an Führungskräfte oder angehende Führungskräfte und ist eine personenbezogene ziel und lösungsorientierte Beratungsform mit zeitlich begrenzter Dauer. Es dient der Absicht selbstbestimmte Ziele zu entwickeln und in realisierbare Handlungen umzusetzen. Zudem bietet Ihnen Coaching die Möglichkeit Ihre persönlichen Einstellungs- und Verhaltensmuster und Ihre sozialen und kommunikativen Kompetenzen zu reflektieren und gegebenenfalls zu optimieren.

Klinische Hypnose

„Hypnose ist die Kunst, jemanden mit Hilfe der Vorstellungskraft in eine „alternative“ Wirklichkeit zu führen und dort jene Erfahrungen machen lassen, die zur Bewältigung aktueller Probleme oder Symptome hilfreich sind. Je intensiver diese alternative Wirklichkeit – in einer „Therapie in Trance“ – erlebt wird, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese imaginierten Erfahrungen auch in der konkreten Lebenswirklichkeit umgesetzt werden“.
(DR. PHIL. BURKHARD PETER, DIPL.-PSYCH. Psychologischer Psychotherapeut)

Wie wirkt die Klinische Hypnose?

Die Ursachen von Problemen, aber auch deren Lösungen, liegen oft im Unterbewusstsein und sind auf der Ebene des Verstandes nur sehr eingeschränkt zugänglich und bearbeitbar.

Die guten Erfolge der Hypnose beruhen darauf, dasssie unwillkürliche und vom eigenen Verstand nicht steuerbare Prozesse des Unbewussten in der Lösungssuche und bei der Aktivierung von Lösungsideen, Stärken und Ressourcen nutzt.

Durch die Anwendung von Hypnosetechniken und Tranceinduktionen entsteht eine direkte Kommunikation mit dem Unterbewusstsein und es werden dadurch neue, zielorientierte Lösungsstrategien entwickelt.

Dadurch sind oft beeindruckende und vor allem nachhaltige Erfolge erzielbar

 

Wie fühlt es sich an, in „Trance“ zu sein?

Ein Trancezustand ist ein angenehm veränderter Bewusstseinszustand, in dem man besonders offen für konstruktive Lösungswege ist.

Während der Körper dabei tief entspannt ist (wie im Schlaf), ist der Geist und unser Gehirn hoch konzentriert und aufnahmefähig für Veränderungen (wie beim Träumen.)

 

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein sehr angenehmes Gefühl, das sich mit dem Zustand vergleichen lässt, den sie kurz vor dem Einschlafen erleben. Während sich der Körper völlig wohl und entspannt fühlt, ist Ihre Konzentration und Hirnaktivität voll aktiv und aufnahmebereit. Sie bekommen alles mit und behalten zu jeder Zeit die vollkommene Kontrolle über Ihren eigenen Willen und Ihrer Persönlichkeit.

In der Hypnose ruht gewissermaßen das Bewusstsein, während das Unterbewusstsein sehr viel aufmerksamer und optimal „lösungsbereit“ ist.

(Die professionellen Interventionen der Klinischen Hypnose nach Dr. Milton Erikson, dem Begründer der Hypnotherapie, haben nichts mit den aus TV und Hypnose-Shows bekannten Inszenierungen und Vorführungen zu tun.)

 

Anwendungsbereiche der Klinischen Hypnose

  • Zum nachhaltigen Erlernen von wirksamen Strategien bei Stress und Burnout
  • Bei Ängsten und Phobien (z.B. Auftrittsangst, Prüfungsangst, Präsentationsangst, Versagensangst)
  • Zum Abnehmen und zur Gewichtsreduktion
  • Zur Raucherentwöhnung unter Anwendung des Tübinger Programms
  • Bei inneren bewussten und unbewussten Blockaden
  • In der Bearbeitung von Selbstwert-und Selbstvertrauensdefizite
  • Zur Schmerzbewältigung
  • Beim Erlernen und Vertiefen von Konfliktlösungen
  • Zur Leistungssteigerung und optimalen Performance im (Hochleistungs)Sport
  • Zur konkreten Vorbereitung auf herausfordernde oder schwierige Situationen (z.B. auf die Matura, Führerscheinprüfung, Schularbeiten/Tests, Auftritte, Wettkämpfe, Operationen, Vorstellungsgesprächen
  • Bei Allergien und Autoimmunschwächen

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Sporthypnose u. Mentaltraining

Die Anwendung der Hypnose gewinnt als zielwirksame und  trainingsunterstützende Methode im Bereich des Sports immer mehr an Bedeutung und wird mittlerweile in der modernen Trainings- und Vorbereitungsphase  als wichtiges Element zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit angesehen und genutzt.

Die Sporthypnose hat das Ziel, alle, bei einer leistungsspezifischen und zielgerichteten Anforderung benötigten kognitiven, verhaltensbezogenen und mentalen Fähigkeiten zu entwickeln und/oder zu verbessern.

Dadurch wird die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit optimal auf die geplante Wettkampf- und Trainingssituation vorbereitet.

Der  entspannte Zustand der „hypnotischen Trance“ bewirkt eine Verstärkung der Aufmerksamkeitsfokussierung auf die eigenen sportlichen Ziele  und vermag dadurch die Wirksamkeit des körperlichen und mentalen Trainings zu steigern.

Als Athlet oder ambitionierter Hobbysportler können Sie die  Charakteristika der hypnotischen Trance zur Verbesserung ihrer Leistungen für folgende Trainings-und Wettkampfbereiche nutzen:

  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Stärkung Ihres Selbstvertrauens
  • Förderung der intrinsischen und extrinsischen Motivation
  • Selbststeuerung des eigenen Aktivierungsgrades und somit selbst den Eintritt in die Zone idealer Funktionsfähigkeit zu bestimmen
  • Ausblenden von ablenkenden Umgebungsreizen
  • Wahrnehmung einer verlangsamten Zeit und auf diese Weise spezielle motorische Fertigkeiten oder komplexe Bewegungsmuster in Zeitlupe zu trainieren
  • Fokussierung auf frühere Erlebnisse fokussieren und/oder Geschehnisse in der Vergangenheit wieder zu erleben und die Faktoren, die in jener Situation zum Erfolg oder Misserfolg führten, wesentlich klarer zu analysieren als im Wachzustand
  • Weiters können durch bestimmte hypnotischer Phänomene und Strategien sowohl Heilungsprozesse unterstützt als auch die verletzungsbedingte Trainingspause verkürzt werden.
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Herbert Puhr - Selbstmanagement -